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账号更新时间：2025年12月18日

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根据提供的参考内容，以下是关于《变形计》的全面介绍：

1. 节目概述

《变形计》是湖南卫视推出的一档生活类角色互换节目，采用纪录片+真人秀的创新模式，被称为“新生态纪录片”[4][8]。节目通过城乡少年或家庭的角色互换，体验对方的生活，旨在引发观众对社会问题的关注和思考。

2. 节目形式

- 个体互换：早期节目主要聚焦于城乡少年的互换，例如城市“问题少年”与农村孩子的角色交换[4][8]。
- 家庭互换：后续升级为家庭整体互换，如《变形计之平行世界》（2018年），城市与农村家庭互相体验对方的生活环境[1]。
- 全程跟拍：节目组24小时记录参与者的生活，粗剪后原生态播出[4][8]。

3. 节目特色

- 社会问题聚焦：每期节目围绕社会热点（如网瘾少年、城乡教育差距等）展开，通过互换引发反思[4][8]。
- 真实与冲突：参与者需适应完全陌生的生活环境，冲突与成长并存，例如城市家庭在农村面临资金和物资的挑战[1]。
- 情感共鸣：节目展现参与者的情感变化，如农村孩子对城市生活的向往或城市少年的自我救赎[2][4]。

4. 经典案例

- “真香梗”：出自第八季主人公王境泽，从抗拒农村生活到接受，成为网络流行文化符号[2]。
- 《网变》：长沙网瘾少年与青海山区少年的互换，凸显城乡差距[4]。
- 《成长之痛》：城市叛逆少年在陕北农村的成长故事[4]。

5. 影响与评价

- 社会意义：节目揭示了城乡二元结构的现实，唤起社会对教育、家庭关系等问题的关注[1][4]。
- 争议：部分观众质疑节目对农村孩子的心理影响，认为其过于“残酷”[4]。
- 奖项：《变形计之平行世界》曾获“年度特别推荐网络综艺节目”[1]。

6. 衍生内容

- 舞台剧《变形记》：2021年李建军导演改编卡夫卡小说，以快递员变甲虫的荒诞情节隐喻现代人的异化[3]。
- 图书《变形计》：根据节目内容编写，探讨角色换位的人生智慧[7]。

7. 最新动态

截至2025年，节目已更新至第十九季，主题如“夏日少年派”聚焦群体成长体验[9][10]。

参考资料

[1] 变形计之平行世界(2018年芒果TV打造的角色互换综艺)-百科
[2] 还记得《变形计》里的“真香哥”吗?现在长这样了?
[3] 变形记(2021年李建军执导的舞台剧)-百科
[4] 变形计——根据湖南卫视《变形计》栏目编写-图书-手机当当网
[8] 变形计第一季 (豆瓣)
[9] 变形计第十九季 (豆瓣)
[10] 变形计第十八季 (豆瓣)

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