奔跑吧13

《奔跑吧13》是浙江卫视推出的国民级户外竞技真人秀节目，第十三季以“轻装上阵”为主题，于2025年4月25日起每周五20:20在浙江卫视、20:50在Z视介播出。以下是关于本季节目的详细介绍：

1. 节目主题与风格

本季以“轻装上阵”为核心概念，强调轻松、热血、快乐的氛围，旨在传递“不为胜负所缚，只为快乐而奔”的精神。节目组希望通过这一主题，鼓励观众在忙碌的生活中减压，以更自由的心态迎接挑战[7][8][9]。

2. 嘉宾阵容

- 常驻成员：李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦、时代少年团-张真源。
- 奔跑挚友：新增孟子义、李昀锐作为特别嘉宾，为节目注入新鲜活力[7][8][9][10]。

3. 节目亮点

- 文化融合：发布会以西安历史文化为背景，成员们手持陕西非遗物品（如兵马俑、凤翔泥塑、秦腔头面等）亮相，展现传统文化与现代综艺的结合[3][4][5]。
- 高能挑战：本季运动量大幅提升，郑恺透露“录两期的运动量赶上去年一整季”。武汉马拉松接力、复古场景烧脑任务等环节成为亮点[4][6]。
- 团魂凝聚：成员们多次提到团队合作的重要性，沙溢感慨“弟弟妹妹让我发生翻天覆地的变化”，张真源则收到全员生日祝福，展现温暖家族感[3][4][6]。

4. 录制与播出

- 录制地点：首站在武汉，后续涉及云南、青海等地，结合茶马古道、黄河生态等特色场景[8]。
- 发布会花絮：4月17日西安发布会上，成员们通过国潮走秀、主题曲《奔跑吧》手势舞等环节预热，片花中热血马拉松和复古任务引发期待[3][4][5]。

5. 成员金句与互动

- 沙溢：“保温杯在手，这次让你们看看什么叫‘沙’场真功夫！”自称“奔跑的男人”，分享减肥秘籍[5]。
- 白鹿：“这一季轻装上阵，用快乐填满行李箱！”首次参与大型真人秀的她表示感受到团队温暖[2][9]。
- 孟子义：“跑到流泪，但心是火热的！”形容马拉松挑战的难忘体验[6]。

总结

《奔跑吧13》在保留经典IP魅力的基础上，通过新成员、高难度任务和文化创新，打造出一季兼具娱乐性与正能量的综艺。节目以“轻装上阵”为口号，传递积极生活态度，值得观众每周五锁定浙江卫视[1][7][10]。

---
参考资料
[1][3][4][5][6][7][8][9][10] 各摘要标题及内容（来自浙江卫视、潇湘晨报、正观新闻等官方报道）