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以下是关于抖音健身创作者范李猿的综合介绍：
1. 基本信息
- 身份：健身类抖音短视频创作者，专注体态矫正、燃脂训练等内容[1]
- 平台数据：截至2024年7月，抖音账号粉丝3.6万，获赞2.7万[1]
- 专业背景：上海戏剧学院芭蕾舞表演毕业，全美瑜伽联盟认证教练，拥有10年以上形体教学经验[6]
2. 内容特色
- 主打课程：
- 《21天零基础居家减脂搏击操》：融合拳击、泰拳等元素，包含21天系统训练计划[6][10]
- 《14天体态矫正计划》：分上身篇和下身篇，针对现代人常见的体态问题设计[3][4][9]
- 教学特点：
- 结合芭蕾训练方法（如椅子芭蕾系列）[1]
- 强调科学训练体系，包含热身、动作详解、放松等完整环节[10]
- 适合久坐族、学生党等群体[1]
3. 代表作品
- 首条抖音视频《10分钟肩颈自救教程》（2023年8月发布）获3345赞[1]
- 《舞蹈演员的练腹秘诀》芭蕾有氧课程（2023年12月发布）获2913赞[1]
- B站课程包含40节详细教学视频，涵盖直拳、摆拳等12种搏击动作教学[10]
4. 用户评价
课程被网友称为"科学训练的密钥"，尤其体态矫正课程能帮助改善脊柱问题、增强核心肌群[7]。部分训练计划在淘宝等平台以低价课程包形式传播[8]。
5. 获取方式
- 抖音/B站：@范李猿（官方账号）[1][6]
- 部分课程可通过网盘获取（需注意版权）[7][9]
[1] 范李猿(抖音创作者)-百科
[3] 范李猿:14天体态矫正计划【下身篇】-手机搜狐网
[4] 范李猿:14天体态矫正计划|上身篇【分享】-手机搜狐网
[6] 范李猿:21天零基础居家减脂搏击操
[7] 范李猿21天零基础居家减脂搏击操14天体态矫正课程百度网盘分享
[8] 范李猿14天体态矫正...
[9] 范李猿:14天体态矫正计划(上身篇+下身篇)-神奇助手
[10] B站精品课:范李猿:21天零基础居家减脂搏击操|巴巴育儿
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