MicahLancaster迈卡：篮球脚步训练

以下是关于《Micah Lancaster迈卡：篮球脚步训练》资源的详细介绍：

1. 课程内容
- 该课程包含48节详细讲解的篮球脚步训练课程，涵盖基础脚步、变向移动、快速停转等核心技巧[1]。
- 重点提升灵活性、速度、平衡和协调性，适合从初学者到进阶球员的不同水平[2]。

2. 训练师背景
- Micah Lancaster（迈卡·兰卡斯特）是NBA知名训练师，曾指导凯里·欧文、维克多·奥拉迪波、布兰登·英格拉姆等30+名NBA球员[1]。
- 创新研发了锥桶、脚步垫等篮球训练工具，并创办专业训练机构 I'M POSSIBLE (IPT)[1]。

3. 课程特点
- 系统性：从基础到高阶动作分阶教学，适合长期跟练。
- 实用性：结合NBA球员实战经验，强调脚步技术在比赛中的应用。
- 工具辅助：部分训练需配合迈卡设计的专用工具（如脚步垫）[1]。

4. 获取方式
可通过以下网盘链接获取课程资源（需自行验证有效性）[2]：
- 百度网盘：`https://pan.baidu.com/...`（提取码：wjh9）
- 天翼云盘：`https://cloud.189.cn/...`（访问码：xou5）
- 阿里云盘：`https://www.aliyundrive.com/...`
- 夸克网盘：`https://pan.quark.cn/...`

5. 注意事项
- 资源为网络分享，建议通过官方渠道支持正版课程。
- 部分训练需注意安全，避免受伤。

参考资料：
[1] 【迈卡】篮球脚步训练-三朔轻创
[2] 篮球脚步训练视频:迈卡教你如何飞奔 - 宇凡盒子