八段锦

八段锦是一种源于中国古代的健身气功，以其动作简单、易学易练、效果显著而广受欢迎。其历史可以追溯到宋代，被认为是由道士、医家等结合中医理论和养生经验创编而成。八段锦的名称源自其八个动作，每个动作都有特定的健身功效，通过调节呼吸、舒展筋骨、疏通经络来达到强身健体、延年益寿的目的。 八段锦的动作包括：双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、...