午睡的艺术

《午睡的艺术》是一本探讨午睡文化及其健康益处的书籍。午睡作为一种古老的休息方式，在全球多个文化中都有所体现，尤其在西班牙、中国和地中海地区更为普遍。本书不仅介绍了午睡的历史和文化背景，还深入分析了午睡对身心健康的积极影响，如提高警觉性、增强记忆力和改善情绪等。 书中还提供了关于如何科学地进行午睡的建议，包括最佳的午睡时长、理想的午睡时间以及如何创造适合午睡的...