卓叔增重:12周家庭增肌循环计划课程，全套方案可循环训练

《卓叔增重:12周家庭增肌循环计划课程》是一套专为希望在家中实现增肌目标的健身爱好者设计的系统性训练方案。该课程由资深健身教练卓叔精心设计，旨在通过科学合理的训练计划和饮食指导，帮助学员在12周内实现显著的肌肉增长和体重增加。课程内容涵盖了全身各主要肌群的训练动作，包括胸部、背部、腿部、肩部、手臂等，确保学员能够全面提升肌肉力量和体型。 课程采用循环训练的方...