手指操

手指操是一种通过活动手指和手腕来锻炼手部肌肉、增强手部灵活性和协调性的运动方式。它通常包括一系列简单的手指动作，如屈伸、旋转、握拳、分开等，旨在通过重复练习来改善手部的精细运动能力。手指操不仅适用于儿童和成人，还特别受到老年人的欢迎，因为它有助于预防和缓解手部关节僵硬、疼痛等问题，如关节炎和腕管综合征。 手指操的好处包括： 1. 增强手部灵活性：通过定期练习...