桃子

1. 桃子的营养价值：桃子是一种低热量水果，富含果糖、葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C及钙、铁等多种矿物质。它含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，润肠通便，防治便秘，同时具有排毒养颜和减肥瘦身的效果[3]。 2. 健康益处： - 血糖友好：桃子的含糖量较低（约10%），升糖指数（GI）仅为28，血糖负荷（GL）也较低，适合糖尿病患者食用[5]。 - 抗氧...