素门吐纳法

素门吐纳法是一种源自中国传统养生文化的呼吸调节方法，主要用于调息养气、强身健体。该方法通过特定的呼吸节奏和方式，帮助练习者调节气息，促进气血运行，增强身体机能，进而达到身心平衡的效果。 素门吐纳法的核心在于“吐故纳新”，即通过深长的呼气（吐）和吸气（纳），排出体内浊气，吸纳新鲜空气。练习时，通常要求身体放松，注意力集中于呼吸，配合缓慢而均匀的呼吸节奏，使气息...