扫一扫，关注公众号 《习惯的奴隶》（Slaves to Habit）是一部由BBC制作、加拿大导演Andy Blicq执导的纪录片，2014年上映。影片通过科学实验和真实案例，深入探讨了习惯对人类行为的影响以及改变习惯的可行性。以下是关于该资源的详细介绍：
1. 影片概述
- 导演：Andy Blicq
- 主演：Ann-Marie MacDonald（旁白）
- 类型：纪录片
- 地区：加拿大
- 语言：英语
- 时长：单集（约60分钟）
- 豆瓣评分：7.7分（截至2025年）[7][8][10]
2. 核心内容
影片聚焦三位挑战者，他们在六周内尝试改变吸烟、过度消费、拖延症等不良习惯，并通过以下角度展开分析：
- 习惯的形成机制：结合神经科学和心理学实验，解释习惯如何通过“诱惑-行为-奖励”循环在大脑中固化[10]。
- 改变的挑战：揭示意志力的局限性，例如一位吸烟者因心脏病变担忧无法陪伴女儿成长[3][4][5]。
- 实用方法：提出“推迟5分钟”“阶梯性目标”“结伴行动”等科学建议[6][9][10]。
3. 社会意义
- 警示性：通过大学生刷爆信用卡、中年男性健康危机等案例，展现坏习惯对生活质量的侵蚀[3][5]。
- 启发性：强调“习惯决定命运”，鼓励观众通过微小改变重塑生活[6][9]。
4. 观看渠道
- 在线平台：Bilibili（高清正版）、魔格影院、萌虎影视等[8][9][10]。
参考资料
[1] [BBC]纪录片《习惯的奴隶 Slaves to habit》全集1080P超清下载
[3][5] 央视推荐：5部自律上瘾的纪录片，让你狠狠清醒，摆脱焦虑
[7] 习惯的奴隶 - 电影 - 豆瓣
[8] 《习惯的奴隶电影》在线观看-免费完整版纪录片-魔格影院
[9] 习惯的奴隶-电影完整版-免费在线观看-萌虎影视
[10] 习惯的奴隶正片-纪录片-全集-高清正版在线观看-bilibili
