扫一扫，关注公众号 命功与性功：道家内丹修炼的核心概念解析
一、基本概念
命功与性功是道家内丹修炼的两大核心组成部分：
- 命功：指养身炼气的功夫，侧重于肉体修炼和能量转化，包括炼形化气、炼气化神、炼神还虚等具体修炼方法。《丘祖全书》称："有为功夫命功也"[1]
- 性功：指精神修炼的功夫，侧重于心性修养和意识提升，包括收心、止念、入静、聚性、凝神等修炼环节[1]
二、相互关系
1. 不可分割性：
- 命功修炼离不开精神支配（性功），否则肉体只是一具死尸[1]
- 性功修炼也离不开肉体基础（命功），否则只是"脱离肉体的阴魂"[1]
- 上乘功夫最终要达到"性命混融，合而为一"的境界[1]
2. 修炼次第：
- 初学阶段：为方便理解而区分性命[1]
- 筑基阶段：可从性功（入静养神）或命功（炼炁炼精）入手[1]
- 高级阶段：性命合一，顿悟直超，无有分别[1]
三、具体修炼内容
命功修炼
1. 核心要素：以精、炁为根本[1]
2. 修炼方法：
- 炼精化炁（小周天功夫）[1][4]
- 炼炁化神（大周天功夫）[1]
- 具体技术包括：导引、吐纳、胎息、行气等[2]
性功修炼
1. 核心要素：以神为根本[1]
2. 修炼方法：
- 炼神还虚[1]
- 具体技术包括：心斋、坐忘、守静、存想等[2]
四、修炼目标与验证
1. 终极目标：
- 通过性命双修达到天人合一、长生久视[2][5]
- 历史记载中修炼有成者多享高寿，如张三丰500余岁、吕洞宾361岁等[3][5]
2. 修炼验证：
- 命功验证：经脉畅通、气满神足[3]
- 性功验证：明心见性、观照自如[3]
- 高级阶段可内视金光、阳神出窍等[8]
五、现代意义
1. 养生价值：
- 性命双修体系包含系统的身心调节方法[6][7]
- 三分动七分静的炼养原则符合现代健康理念[6]
2. 科学探讨：
- 内丹修炼试图改变人体"生物钟"[5]
- 现代科学正在研究类似的长寿机制[5]
[1] 命功(养身炼气的功夫)-百科
[2] 道教:内丹修炼释义|丹道|内丹|庄子|方术|道教-手机网易网
[3] 修炼出"阳神"的方法(道家内丹绝密资料)|真气|胎息|采气|
[4] 道教内丹术语③ - 哔哩哔哩
[5] 道家长寿与丹道修炼的秘密-手机网易网
[6] 为什么在修行的路上，一定要性命双修?|真气|金丹-手机网易网
[7] 【塔哥气学】修行功法都有什么区别?|佛家|内家拳|周天|太极拳|
[8] 古代修仙者炼成的"内丹"，究竟是什么?丹家们说法不一!|丹家|
